Etykiety produktu
- Nowość
Terapeutyczna joga – Judith Hanson Lasater | Łagodne asany na napięcie i regenerację
Wystaw opinię o produkcie
ceny w sklepie online i stacjonarnie mogą się różnić 
„Terapeutyczna joga. Łagodne asany i sekwencje na ból, bezsenność, napięcie i wyczerpanie” Judith Hanson Lasater to praktyczny przewodnik po jodze regeneracyjnej, stworzonej z myślą o odpoczynku, uważnym ruchu i rozluźnianiu ciała. Autorka pokazuje, jak wykorzystać łagodne pozycje jogi, techniki oddechowe i gotowe zestawy ćwiczeń, aby wprowadzić więcej spokoju do codzienności. To książka dla osób, które chcą dopasować praktykę do swoich możliwości i zadbać o równowagę między aktywnością a regeneracją.
Zapytaj o produkt
Administratorem danych osobowych jest KALAWA KARINA DE SILVA. Przetwarzamy je w celu przesłania odpowiedzi na zapytanie. Więcej informacji dotyczących przetwarzania danych osobowych znajduje się w polityce prywatności.
Udostępnianie karty produktu
Program lojalnościowy
Zdobywaj punkty za zakup produktów objętych programem lojalnościowym. Za punkty będą naliczane rabaty na kolejne zakupy.
W panelu klienta znajdziesz informacje o Twoim stałym rabacie.
Zdobywaj punkty za zakup produktów objętych programem lojalnościowym. Otrzymuj produkty lub rabaty na kolejne zakupy.
Załóż konto lub zaloguj się. W panelu klienta znajdziesz informacje o zebranych punktach.
OPIS PRODUKTU
Joga regeneracyjna – łagodna praktyka bez pośpiechu
W przeciwieństwie do dynamicznych odmian jogi praktyka regeneracyjna koncentruje się na wygodnych pozycjach, spokojnym oddechu i stopniowym rozluźnianiu. Judith Hanson Lasater wyjaśnia, jak korzystać z łagodnych asan oraz odpowiednio dobierać ćwiczenia do własnych potrzeb, poziomu energii i codziennego samopoczucia.
Książka porusza zagadnienia związane z napięciem mięśniowym, stresem, zmęczeniem i trudnościami ze snem. Zawarte w niej wskazówki pomagają lepiej poznać zasady jogi regeneracyjnej i potraktować praktykę jako świadomie zaplanowany czas odpoczynku. Nie jest konieczne wcześniejsze doświadczenie z jogą — ważne jest uważne podejście do ciała i dostosowanie pozycji do własnych możliwości.
Asany, oddech i sekwencje do codziennej praktyki
Autorka przedstawia ćwiczenia, które można wykorzystać zarówno podczas krótkiej przerwy w ciągu dnia, jak i w ramach dłuższej sesji relaksacyjnej. Obok pozycji jogi omawia znaczenie świadomego oddechu oraz tworzenia warunków sprzyjających wyciszeniu.
Poradnik obejmuje między innymi:
łagodne asany – pozycje ukierunkowane na odpoczynek i rozluźnienie;
sekwencje regeneracyjne – zestawy ćwiczeń do wykorzystania w domu;
techniki oddechowe – praktyki pomagające skupić uwagę na oddechu;
jogę a sen i stres – wskazówki dotyczące odpoczynku i codziennego napięcia;
praktykę dostosowaną do potrzeb – podejście uwzględniające różny wiek, kondycję i ograniczenia ruchowe.
Dzięki takiemu układowi książka może służyć jako źródło inspiracji do samodzielnej praktyki oraz pomoc w budowaniu regularnego rytmu odpoczynku.
Dla kogo jest ta książka?
„Terapeutyczna joga” zainteresuje osoby początkujące, które chcą poznać spokojniejsze odmiany jogi, a także tych, którzy mają już doświadczenie z asanami i szukają sposobów na uzupełnienie dotychczasowej praktyki o ćwiczenia regeneracyjne. Może być przydatna również dla seniorów oraz osób poszukujących łagodnego ruchu dostosowanego do swoich możliwości.
To propozycja dla czytelników zainteresowanych uważnością, technikami oddechowymi i świadomą troską o ciało. W przypadku przewlekłego bólu, poważnych dolegliwości lub ograniczeń zdrowotnych dobór ćwiczeń warto skonsultować z odpowiednim specjalistą.
Informacje o książce
Tytuł: Terapeutyczna joga. Łagodne asany i sekwencje na ból, bezsenność, napięcie i wyczerpanie
Autorka: Judith Hanson Lasater
Tytuł oryginalny: Relax and Renew: Restful Yoga for Stressful Times
Przedmowa: Mary Pullig Schatz
Tłumaczenie: Krzysztof Sołowiej
Wydawnictwo: Vital
Język: polski
Liczba stron: 296
Oprawa: miękka
Format: 16,5 × 24 cm
Rok wydania: 2025
ISBN / EAN: 9788382729610
Zaloguj przez Google
